Cookies Op onze website wordt gebruik gemaakt van cookies die door zowel deze website als derde partijen worden geplaatst. Dit doen wij zodat jij optimaal gebruik kunt maken van de functionaliteiten op deze website en om inzicht te verkrijgen in het bezoekersgedrag. Door op ‘Akkoord’ te klikken geef je toestemming voor het plaatsen van alle cookies voor de doeleinden zoals beschreven in onze privacy- en cookieverklaring.

Sportvoeding

Jongeren die aan sport doen, hebben een evenwichtige voeding nodig. Als ze regelmatig en gevarieerd eten, krijgen ze voldoende voedingsstoffen binnen.

Drinken

Om lekker te kunnen sporten is het belangrijk dat je kind voor, tijdens en na het sporten voldoende drinkt. Het lichaam gebruikt vocht voor het transport van voedingsstoffen en afvalstoffen, maar ook om de temperatuur op peil te houden. Je transpireert om je lichaam te koelen.

Sportdrankjes

Het beste advies is gewoon water drinken. Energierijke sportdrankjes (hypertone dranken) zijn niet nodig, omdat je daarmee heel veel suiker binnenkrijgt. Die zijn daarom niet handig als dorstlesser.

Sportvoeding

Sport je kind niet al te intensief, dan kan het toe met gewone voeding. Regelmatig en genoeg eten is voldoende. Vlak voor het sporten eten is niet zo prettig; sporten met een volle maag voelt vervelend. Doet je kind echt intensief aan sport, dan heeft het wel wat extra voeding nodig, bijvoorbeeld een boterham of wat meer warm eten.

Sportvoeding

Jongeren die aan sport doen, hebben een evenwichtige voeding nodig. Als ze regelmatig en gevarieerd eten, krijgen ze voldoende voedingsstoffen binnen.

Drinken

Om lekker te kunnen sporten is het belangrijk dat je kind voor, tijdens en na het sporten voldoende drinkt. Het lichaam gebruikt vocht voor het transport van voedingsstoffen en afvalstoffen, maar ook om de temperatuur op peil te houden. Je transpireert om je lichaam te koelen.

Sportdrankjes

Het beste advies is gewoon water drinken. Energierijke sportdrankjes (hypertone dranken) zijn niet nodig, omdat je daarmee heel veel suiker binnenkrijgt. Die zijn daarom niet handig als dorstlesser.

Sportvoeding

Sport je kind niet al te intensief, dan kan het toe met gewone voeding. Regelmatig en genoeg eten is voldoende. Vlak voor het sporten eten is niet zo prettig; sporten met een volle maag voelt vervelend. Doet je kind echt intensief aan sport, dan heeft het wel wat extra voeding nodig, bijvoorbeeld een boterham of wat meer warm eten.